ОСОЗНАННОЕ
ВНИМАНИЕ
для подростков
и родителей
и родителей
как научиться сосредотачиваться на главном и достигать своих целей
Ноябрь-декабрь 2025
до начала курса осталось
Дней
Часов
Минут
Секунд
Это не курс про борьбу с гаджетами, а про свободу управлять собой и своей жизнью.
Этот курс о том, как избавиться от разных зависимостей, понять ценность времени и своей энергии, осознать себя уникальной творческой личностью, творцом своей судьбы и взять её в свои руки. Как научиться направлять энергию своего разума и сознания на действительно важные дела, а не растрачивать её впустую
Приглашение на курс
У каждого из нас есть одно из величайших творений Вселенной – наш Разум! Но мы не умеем им пользоваться. Нам дана одна из самых потрясающих технологий, которая создавалась на протяжении миллионов лет творческими силами Природы – наше Сознание, но нам не дали важную вещь – инструкцию к нему.
Как нам пользоваться Разумом и Сознанием?
Нас этому не научили и не учат.
Как нам пользоваться Разумом и Сознанием?
Нас этому не научили и не учат.
Может быть вы задумывались, почему одни люди могут ставить перед собой цели и добиваться их, а другие делают только то, что им сказали или впустую растрачивают своё время и жизнь? Почему одни наполнены унынием, а другие радостью жизни? Почему одни всего боятся, а другие смело идут вперёд?
Порой у нас появляется желание что-то поменять в своей жизни, и мы даже даём себе или другим обещание, но… Откладываем его на потом, отвлекаемся на ленту в соцсетях, скатываемся в привычное, а время неумолимо идёт вперёд, и наши мечты остаются также далеко, как снежные вершины Гималаев. И ещё – этот бесконечный «дешёвый» дофамин, который мы привыкли получать – источник таких же «дешёвых» наслаждений. Красочные картинки создают иллюзию того, что всё прекрасно, наша мотивация падает и обманутый мозг говорит – расслабься, уже всё хорошо.
А цели и мечты всё также далеки… А внутри усталость и неудовлетворённость...
А цели и мечты всё также далеки… А внутри усталость и неудовлетворённость...
Одно из величайших умений человечества – это способность сосредотачивать своё сознание. Именно концентрация внимания позволяет создать условия для достижения своих целей и постижения смыслов. А этому можно и нужно учиться.
Этот навык можно в себе прокачать!
Главное – это искреннее, жгучее желание
и вера в успех.
и вера в успех.
ИТОГИ ЭТОГО КУРСА
Поскольку курс предлагается для разных поколений с разным мировоззренческим и понятийным аппаратом (языком, сленгом), мы решили для большей доступности сформулировать итоги отдельно для подростков и родителей
Что получат родители:
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ОСОЗНАННОСТИ: ОТ ХАОСА К СВОИМ ЦЕЛЯМ
1. Мы получим фундамент для жизни в режиме «полного присутствия» — обретём способность жить целенаправленно, без рассеянности и прокрастинации, открывая для себя радость от осознанного выбора, осмысленных действий и достижения значимых результатов.
1. Мы получим фундамент для жизни в режиме «полного присутствия» — обретём способность жить целенаправленно, без рассеянности и прокрастинации, открывая для себя радость от осознанного выбора, осмысленных действий и достижения значимых результатов.
2. Практические навыки внедрения осознанности в повседневность
научитесь органично встраивать инструменты концентрации в рабочий график, учёбу и бытовые ритуалы, превратив их в естественные привычки.
3. Набор лаконичных, но мощных техник для управления вниманием
освоите проверенные методы, которые помогут мгновенно «включать» фокус и удерживать концентрацию даже в условиях информационной перегрузки.
4. Способность к глубокой погружённости в текущий момент
разовьёте навык «точечного» сосредоточения, позволяющий полностью отключаться от фонового шума и максимально эффективно решать задачи
5. Эмоциональный интеллект нового уровня
освоите методы распознавания, анализа и регуляции эмоций: от мгновенного «считывания» состояний до стратегического управления реакциями в стрессовых ситуациях
6. Свободу от ловушек мгновенного удовольствия
преодолеете зависимость от коротких дофаминовых всплесков (бесконечный скроллинг, импульсивные развлечения), научившись получать удовлетворение от осмысленной деятельности и долгосрочных результатов.
7. Ключи к пониманию архитектуры собственного сознания
получите чёткую модель взаимодействия разума и сознания, узнаете, как когнитивные процессы влияют на продуктивность и эмоциональное состояние.
А что получат подростки?
LEVEL UP: ПРОКАЧАЙ ВНИМАНИЕ ЗА 8 НЕДЕЛЬ
1. Жизнь в режиме «максимальный уровень» — сможешь строить день так, чтобы не чувствовать себя выжатым к вечеру. Будешь успевать больше, меньше стрессовать и находить кайф в том, что делаешь — будь то подготовка к экзаменам, домашка, творчество или тусовки с друзьями.
2. Лайфхаки для железного фокуса
узнаешь несколько простых, но мощных приёмов, чтобы мгновенно «включаться» и не сливаться на фоне бесконечного потока уведомлений и мемов
3. Хитрости внедрения привычек без напряга
научишься встраивать техники концентрации в свой день так, чтобы они не казались очередной «обязаловкой»: будь то учёба, игры или общение с друзьями
4. Режим «полная погружённость»
освоишь навык, как на пару минут «выпадать» из суеты и сосредотачиваться на чём-то одном так, чтобы всё остальное будто замирало. Представь, что это как войти в «зону» во время игры, только в реальной жизни
5.Антидот от дофаминовой ловушки
разберёшься, почему бесконечно листать ленту — это как есть чипсы: вкусно, но бесполезно. Научишься получать кайф не от пустых лайков, а от реальных достижений — например, когда сам закрыл дедлайн или освоил новый скилл
6. Гайд по устройству своего мозга
поймёшь, как твои мысли, внимание и эмоции связаны между собой. Будет похоже на разбор кода программы, только программа — это ты сам
7. Управление эмоциями как настройка геймпада
научишься «регулировать» свои состояния: если накрывает тревога — снижаешь её, как громкость; если надо взбодриться — поднимаешь уровень энергии. Никаких истерик и внезапных «выключений» — только чёткий контроль
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Занятия продолжаются на протяжении ноября-декабря 2025г.
Утренняя группа - в 8:00 по московскому времени
Встречи на платформе ZOOM. Если кто-то пропустит занятие - можно будет посмотреть в записи. Но лучше присутствовать на встречах - всегда можно уточнить сложные моменты и получить заряд бодрости и мотивации.
Утренняя группа - в 8:00 по московскому времени
Встречи на платформе ZOOM. Если кто-то пропустит занятие - можно будет посмотреть в записи. Но лучше присутствовать на встречах - всегда можно уточнить сложные моменты и получить заряд бодрости и мотивации.
9 ноября, воскресенье
Природа Разума и Сознания – первый шаг к пониманию себя. Практика сосредоточенности
16 ноября, воскресенье
Внимание на максимум – практика управления Сознанием. Практика сосредоточенности
23 ноября, воскресенье
Привычки vs лень: битва за осознанные решения. Практика сосредоточенности
30 ноября, воскресенье
Жизнь в режиме „здесь и сейчас“: осознанность на практике. Практика сосредоточенности
7 декабря, воскресенье
Дофаминовый детокс: перезагрузка внимания. Практика сосредоточенности
14 декабря, воскресенье
Контроль Сознания и наши эмоции. Практика сосредоточенности
21 декабря, воскресенье
Свобода или рабство: осознанное использование технологий. Практика сосредоточенности
28 декабря, воскресенье
Тело и Энергия – перезагрузка Сознания. Практика сосредоточенности
В расписании возможны незначительные изменения в связи с непредвиденными обстоятельствами. В любом случае записи встреч будут доступны
Автор и ведущий курса
Дмитрий Дмитриев
-
-
-
-
Педагог, гончар, ведущий семинаров и семейных программ, фестивалей гуманной педагогики
-
Любящий муж и отец троих прекрасных сыновей
-
Рыцарь гуманной педагогики
СТРУКТУРА КУРСА
8 встреч - 54 дня, 864 часа, 51 840 минут, которые научат выделять главное и уделять ему своё время, сформируют привычки, приближающие к вашим реальным целям и мечтам
Этот курс поможет сформировать новые полезные привычки, который Вы легко встроите в свой обычный день, но результат будет зависеть исключительно от Вас. При Вы можете сами выбирать сколько практики внесёте в свою жизнь за эти 54 дня - 0 минут или 250 часов.
На что Вы готовы, чтобы добиться своей цели?
На что Вы готовы, чтобы добиться своей цели?
Инструкция к нашему Разуму
Мы являемся носителями самого мощного инструмента во Вселенной, который способен преобразовывать этот мир. Но мы не знаем как им пользоваться. Пора об этом задуматься и исправить это упущение.
Инструменты
Знания важно превратить в прикладные инструменты, тогда они начинают работать и приносить результат. Эти инструменты нужно хорошо изучить и научиться применять.
Практика
Любой самый дорогой инструмент в мире можно просто повесить на стену и любоваться им - и от него не будет другой пользы. Необходима практика - правильная и постоянная, это реальный путь к изменениям, которых мы хотим.
Ни у кого не возникает сомнений, что внимание нам необходимо. Особенно часто мы об этом говорим детям: "Будьте внимательны! Не отвлекайтесь!" И считаем, что этого достаточно. Но как мы видим - это не так. Способность сознательно сосредотачиваться на какой-то деятельности, способность быть внимательным - это сложнейший когнитивный процесс. И внимание необходимо развивать как мышцы. Так и назовём её - мышца внимания!)) Именно её тренировке и будет посвящен этот курс.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?
ОНЛАЙН и есть ЗАПИСЬ
Мы встречаемся по расписанию на платформе Zoom. Все встречи записываются и у участников курса будет доступ к записям после окончания курса в соответствии с выбранным тарифом.
УДОБНОЕ ВРЕМЯ
Встречи продолжаются 40-60 минут. На них разбирается тема дня и и даётся практическое задание, которое направлено на развитие умения быть осознанным и сосредоточенным .
ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ СООБЩЕСТВО
В Telegram будет закрытый чат участников, в котором мы будем делиться своими успехами, разбирать трудности и вдохновлять друг друга. В конце каждой недели ждёт приятный сюрприз - возможность выиграть денежный приз тем участникам, кто выполнял все задания!
ПРАКТИЧЕСКАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ
Между встречами исключительно важно уделять время практическому приложению полученных знаний. Это не будет сложно! Каждую неделю будет даваться только одно новое задание, которое легко встраивается в ваш график, но значительно повышает вашу способность жить сосредоточенной жизнью и развивает внимание.
СТОИМОСТЬ КУРСА
до начала курса осталось
Дней
Часов
Минут
Секунд
Гуманная педагогика - это большой ПУТЬ к вершинам Благородства и Великодушия.
Если Вы чувствуете, что нам в одну сторону, то мы приглашаем Вас пойти вместе!